Blog y Recetas
..............
Galletas Raisin banana
Continua leyendo
INGREDIENTES
3 plátanos
1½ tazas / 150 g hojuelas de avena
2 cucharadas de pasas
1½ tazas / 150 g hojuelas de avena
2 cucharadas de pasas
PREPARACION
- Moler la avena durante unos segundos para hacer un polvo de avena. No tiene que ser mucho solo necesitan triturarse un poco.
- Pela los plátanos y luego machacalos.
- Mezcle todo...
post-workout colación
Continua leyendo
INGREDIENTES
1 plátano congelado pequeño
1 cucharada de cacao
1 cucharada de semillas de calabaza
1 cucharada de tahini
1 cucharadita de canela
1 taza de leche de almendras
1/2 taza de espinaca baby
Polvo de proteína (opcional)
1 cucharada de cacao
1 cucharada de semillas de calabaza
1 cucharada de tahini
1 cucharadita de canela
1 taza de leche de almendras
1/2 taza de espinaca baby
Polvo de proteína (opcional)
PREPARACIÓN
Mezcle todos los ingredientes y beba...
Bits sin hornear
Continua leyendo
INGREDIENTES:
1 taza de hojuelas de avena regular
taza de pretzels triturados
2 cucharadas de mini chispas de chocolate
¼ de taza de crema de cacahuate (light opc)
¼ taza de jarabe de caramelo o miel de maple 100%natural
2.5 cucharadas de miel de abeja
1 cucharadita de...
taza de pretzels triturados
2 cucharadas de mini chispas de chocolate
¼ de taza de crema de cacahuate (light opc)
¼ taza de jarabe de caramelo o miel de maple 100%natural
2.5 cucharadas de miel de abeja
1 cucharadita de...
Muffin de espinaca
(use ingredientes orgánicos cuando sea posible)
Aceite de oliva, para cubrir la sartén
1 cebolla picada
1 calabacin rallado
1 pimiento morron verde picado
¼ taza de champiñones, cortados en cubitos
1 taza de espinacas picadas
Sal y pimienta para probar
12 huevos
...
Continua leyendo
INGREDIENTES:
(use ingredientes orgánicos cuando sea posible)
Aceite de oliva, para cubrir la sartén
1 cebolla picada
1 calabacin rallado
1 pimiento morron verde picado
¼ taza de champiñones, cortados en cubitos
1 taza de espinacas picadas
Sal y pimienta para probar
12 huevos
...
Plátanos forrados
Continua leyendo
INGREDIENTES:
5 plátanos
3 cucharadas de cacao crudo
2 cucharadas de miel maple natural
1/8 taza de agua
2 cucharadas de semillas de chia
2 cucharadas de semillas hemp
2 cdas de almendra picada
3 cucharadas de cacao crudo
2 cucharadas de miel maple natural
1/8 taza de agua
2 cucharadas de semillas de chia
2 cucharadas de semillas hemp
2 cdas de almendra picada
METODO DE PREPARACIÓN
1. Inserta palos de paleta en 4 de los plátanos.
2. Transfiera...
2. Transfiera...
Fresas con avellana
Continua leyendo
INGREDIENTES
Nutella natural:
600 grs de avellanas tostadas
2 cas de cacao en polvo orgánico
3 cdas de miel de agave o de abeja
1 pizca de sal de himalaya o de mar
1 cdita de extracto de vainilla
600 grs de avellanas tostadas
2 cas de cacao en polvo orgánico
3 cdas de miel de agave o de abeja
1 pizca de sal de himalaya o de mar
1 cdita de extracto de vainilla
PREPARACIÓN:
1. Esparce las avellanas sobre una bandeja para hornear y tueste en un horno a...
Brownies de lentejas
1/2 taza de lentejas
3 cucharadas de aceite
3 cucharadas de miel maple
1/2 taza de chispas de chocolate semi dulce (o una mezcla de semi dulce y oscuro)
4 cucharadas de azúcar sin refinar (1 cucharada más de azúcar)
1/3 taza de mantequilla o crema de nuez,...
Continua leyendo
INGREDIENTES:
1/2 taza de lentejas
3 cucharadas de aceite
3 cucharadas de miel maple
1/2 taza de chispas de chocolate semi dulce (o una mezcla de semi dulce y oscuro)
4 cucharadas de azúcar sin refinar (1 cucharada más de azúcar)
1/3 taza de mantequilla o crema de nuez,...
Muffins veganos
Continua leyendo
INGREDIENTES
Muffins veganos de plátano
2 cucharadas de semillas de lino molidas
6 cucharadas de agua tibia
1 taza de harina sin gluten de uso múltiple
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1 1/2 cucharaditas de polvo de hornear
1/4 cucharadita de sal marina fina
1 / 2 taza de...
2 cucharadas de semillas de lino molidas
6 cucharadas de agua tibia
1 taza de harina sin gluten de uso múltiple
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1 1/2 cucharaditas de polvo de hornear
1/4 cucharadita de sal marina fina
1 / 2 taza de...
barras de cacao
Continua leyendo
INGREDIENTES:
½ taza de aceite de coco derretido
1 cucharadita de extracto de vainilla
¼ taza de miel de agave o maple 100% puro
½ taza de polvo de cacao
¼ de taza de mantequilla de nueces(almendra o cacahuate)
½ taza de frambuesas (opcional)
Coco rayado,...