Blog y Recetas

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Galletas Raisin banana snacks

INGREDIENTES

3 plátanos
1½ tazas / 150 g hojuelas de avena 
2 cucharadas de pasas

PREPARACION

  1. Moler la avena durante unos segundos para hacer un polvo de avena. No tiene que ser mucho solo necesitan triturarse un poco.
  2. Pela los plátanos y luego machacalos.
  3. Mezcle todo...
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post-workout colación snacks

INGREDIENTES

1 plátano congelado pequeño
1 cucharada de cacao
1 cucharada de semillas de calabaza
1 cucharada de tahini
1 cucharadita de canela
1 taza de leche de almendras
1/2 taza de espinaca baby
Polvo de proteína (opcional)

PREPARACIÓN

Mezcle todos los ingredientes y beba...
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Bits sin hornear postres snacks

INGREDIENTES:

1 taza de hojuelas de avena regular
taza de pretzels triturados 
2 cucharadas de mini chispas de  chocolate
¼ de taza de crema de cacahuate (light opc)
¼ taza de jarabe de caramelo o miel de maple 100%natural
2.5 cucharadas de miel de abeja
1 cucharadita de...
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Muffin de espinaca cenas desayunos snacks

INGREDIENTES:



(use ingredientes orgánicos cuando sea posible)

Aceite de oliva, para cubrir la sartén

1 cebolla picada

1 calabacin rallado

1 pimiento morron verde picado

¼ taza de champiñones, cortados en cubitos

1 taza de espinacas picadas

Sal y pimienta para probar

12 huevos

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Plátanos forrados postres snacks

INGREDIENTES:

5 plátanos
3 cucharadas de cacao crudo
2 cucharadas de miel maple natural
1/8 taza de agua
2 cucharadas de semillas de chia
2 cucharadas de semillas hemp
2 cdas de almendra picada

METODO DE PREPARACIÓN

1. Inserta palos de paleta en 4 de los plátanos.
2. Transfiera...
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Fresas con avellana snacks

INGREDIENTES

Nutella natural:
600 grs de avellanas tostadas
2 cas de cacao en polvo orgánico
3 cdas de miel de agave o de abeja
1 pizca de sal de himalaya o de mar
1 cdita de extracto de vainilla

PREPARACIÓN:

1. Esparce las avellanas sobre una bandeja para hornear y tueste en un horno a...
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Brownies de lentejas postres snacks

INGREDIENTES:


1/2 taza de lentejas 
3 cucharadas de aceite
3 cucharadas de miel maple
1/2 taza de chispas de chocolate semi dulce (o una mezcla de semi dulce y oscuro)
4 cucharadas de azúcar sin refinar (1 cucharada más de azúcar)
1/3 taza de mantequilla o crema de nuez,...
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Muffins veganos postres snacks

INGREDIENTES

Muffins veganos de plátano
2 cucharadas de semillas de lino molidas
6 cucharadas de agua tibia
1 taza de harina sin gluten de uso múltiple
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1 1/2 cucharaditas de polvo de hornear
1/4 cucharadita de sal marina fina
1 / 2 taza de...
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barras de cacao postres snacks

INGREDIENTES:
½ taza de aceite de coco derretido
1 cucharadita de extracto de vainilla
¼ taza de miel  de agave o maple 100% puro
½ taza de polvo de cacao 
¼ de taza de mantequilla de nueces(almendra o cacahuate)
½ taza de frambuesas (opcional)
Coco rayado,...

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