Te lo digo porque necesito decírmelo, te lo escribo porque al escribirlo se lo digo a mi mente. Esta bien que te tardes, esta bien que no contestes todos los WhatsApp, esta bien que no cumplas todas tus tareas del día, esta bien...
Blog y Recetas
..............
No me quedo el vestido...
Continua leyendo
Tuve fiesta y la última vez que intente ponerme este vestido y otros tantos de los fiesteros de mi closet no me quedaron.
Si, los nutriólogos también subimos de peso, también aumentamos de medidas. Tener un título no nos hará ni...
Para no olvidar tomar tus medicinas
Continua leyendo
Antes de dormir un tips que les doy a mis pacientitos que tienen que tomar medicamentos a diario o suplementos por periodos largos. Y es que de repente pasa que se olvida y dices... chin ya me lo tome o no? Y este tips es una chulada para que esto no te pase... inspirado en los...
Día del nutriólogo. Comparte tus dones.
Continua leyendo
Desde ayer estoy intentando escribir unas palabras en este foto y no he podido. Hoy ha sido un día de locos pues desde temprano salí rumbo a festejar como más disfruto este día. Compartiendo con nutriólogos en gestación (estudiantespues) pero resulta...
¿Qué si? y ¿Qué no? de toda la información de nutrición que hay en las redes.
Continua leyendo
La informacion esta a la orden del dia y en lo que concierne a temas de nutricion y alimentacion esto no es la excepcion. Ahora con las redes sociales encontramos gran cantidad de personas que comparten informacion y recomendaciones de alimentacion. Algunos de ellos profesionales de la salud y...
Hotcakes de avena
Continua leyendo
Receta.
1tza de avena Hojuelas
1tza de leche
2cdas de aceite de coco
1cdita de polvo para hornear
1 plátano maduro
1 pza de huevo
Decoración:
Frutos rojos descongelados
Yogur griego @fage
Hojas de albahaca
Miel de agave
Provechito
Ojo: esta preparación es un preparación...
Galletas suaves de avena rellenas de chocolate
Continua leyendo
INGREDIENTES
1 Tza de hojuela de avena
4 Pzas de cacao Turín (10 grs) sin azúcar
3/4 Tza de plátano congelado rebanado
2 Cditas de canela en polvo
1 Cdita de stevia verde
1/2 Tza de leche de coco sin azúcar
3 disparos de pam (aceite vegetal en spray)
4 Pzas de cacao Turín (10 grs) sin azúcar
3/4 Tza de plátano congelado rebanado
2 Cditas de canela en polvo
1 Cdita de stevia verde
1/2 Tza de leche de coco sin azúcar
3 disparos de pam (aceite vegetal en spray)
...
Galletas Raisin banana
Continua leyendo
INGREDIENTES
3 plátanos
1½ tazas / 150 g hojuelas de avena
2 cucharadas de pasas
1½ tazas / 150 g hojuelas de avena
2 cucharadas de pasas
PREPARACION
- Moler la avena durante unos segundos para hacer un polvo de avena. No tiene que ser mucho solo necesitan triturarse un poco.
- Pela los plátanos y luego machacalos.
- Mezcle todo...
Panqué de manzana
Continua leyendo
INGREDIENTES:
2tzas de harina de almendra
4 pzas claras de huevo
2 pzas yemas de huevo
1/3 tza de aceite de coco
1 pza de manzana hecha puré
1 cdita de bicarbonato de sodio
1 cdita de polvo para hornear
1 cdita de vainilla
2 cdas de canela en polvo
1/2 tza de stevia granulada...
2tzas de harina de almendra
4 pzas claras de huevo
2 pzas yemas de huevo
1/3 tza de aceite de coco
1 pza de manzana hecha puré
1 cdita de bicarbonato de sodio
1 cdita de polvo para hornear
1 cdita de vainilla
2 cdas de canela en polvo
1/2 tza de stevia granulada...
post-workout colación
Continua leyendo
INGREDIENTES
1 plátano congelado pequeño
1 cucharada de cacao
1 cucharada de semillas de calabaza
1 cucharada de tahini
1 cucharadita de canela
1 taza de leche de almendras
1/2 taza de espinaca baby
Polvo de proteína (opcional)
1 cucharada de cacao
1 cucharada de semillas de calabaza
1 cucharada de tahini
1 cucharadita de canela
1 taza de leche de almendras
1/2 taza de espinaca baby
Polvo de proteína (opcional)
PREPARACIÓN
Mezcle todos los ingredientes y beba...