post-workout colación

7/20/2018

INGREDIENTES

1 plátano congelado pequeño
1 cucharada de cacao
1 cucharada de semillas de calabaza
1 cucharada de tahini
1 cucharadita de canela
1 taza de leche de almendras
1/2 taza de espinaca baby
Polvo de proteína (opcional)

PREPARACIÓN

Mezcle todos los ingredientes y beba de inmediato

2 Comentarios

Laura

10/21/2019 03:53:31 pm

Hola! Este batido puede servir para después de ir al gym y qué efecto tendría, ayuda a hacer músculos por ejemplo?
Gracias

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Griselda link

10/21/2019 04:40:27 pm

Si, pero la formación de músculo depende de varios factores. No solo del consumo de un alimento Post deporte. Se requiere dirigir el ejercicio al rompimiento del tejido muscular, el aporte energético adecuado en el día ( cubrir el total de calorías) y adecuar la cantidad de gramos Hidratos de carbono y proteína en el día en relación al peso del paciente.

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