Sabias que el magnesio esta presente en más de 300 funciones de nuestro cuerpo y que es uno de los minerales más deficientes en la población mundial, para ser exacta más del 80% de la población...?

Cenar saludable es tan importante como desayunar saludable, sin embargo es mucho más difundido el tema del desayuno que la cena y por ende y otras razones tales como el cansancio, el aburrimiento, las prisas o la falta de organización es muy común el autosaboteo durante la cena que en en el desayuno. te platicamos de este tema...

La lactancia visto como un tema que de nutrición en el que todos como sociedad e individuos tenemos efecto y beneficio. 

Los niños están por salir de vacaciones y para apapacharlos en este verano, te comparto en el club de mamás varios opciones de botanas y colaciones saludables, fáciles de hacer y conseguir ingredientes e ideal para niños y grandes. 

Quieren comprender la razón por la que algunas dietas que han funcionado a muchas personas que conoces, a ti no te han dado resultado?
En esta entrevista en Bien y de buenas te cuento un poco...

La función correcta de tu aparato digestivo, colabora a la función correcta de tu sistema inmune, tu buen metabolismo, tu estado anímico y mucho más... te platico como cuidar tu salud digestiva. 

Los hábitos de vida que se fomentan en la niñez producen un alto impacto en la vida del niño. te platicamos que hábitos cuidar en la nutrición de tus hijos. 

Tienes problemas para dormir? dale una revisada a tus hábitos alimenticios. ya que algunas deficiencias en la calidad de tu dieta puede ser causante de problemas del sueño.

Porque no todas las grasas nos dañan es importante conocerlas. Hablando sobre las grasas en este Coffee Break con Claudia Caballero.

 Todos somos diferentes y según nuestra condición es el tipo de grasa que nuestro cuerpo necesita. Grasas PARTE 2

Seguimos hablando de las grasas, aquellas que son benéficas y las que debemos evitar. Grasas PARTE 3

Ahora que conocemos más acerca de las grasas busquemos alimentos que nos las brinden. CONCLUSIÓN PARTE 4

los antioxidantes son verdaderos donadores de salud para tu cuerpo, entiende sus funciones y sus diferencias en este programa de club de mamás

La belleza va más allá de la apariencia física, es un acto de nutrirnos corporal y espiritualmente, hablemos de esto en Club de mamás.

Hay alimentos que pueden estar ocasionando algunas enfermedades o síntomas con las que a lo mejor estas viviendo a diario. Te invito a escuchar las 4 secciones de este programa. PARTE2

Hay alimentos que pueden estar ocasionando algunas enfermedades o síntomas con las que a lo mejor estas viviendo a diario. Te invito a escuchar las 4 secciones de este programa. PARTE3

Hay alimentos que pueden estar ocasionando algunas enfermedades o síntomas con las que a lo mejor estas viviendo a diario. Te invito a escuchar las 4 secciones de este programa. PARTE4

Estas haciendo ejercicio y no notas los resultados que deseas? Revisa las 6 ideas erroneas que te cuento que puedes estar teniendo y esten generando que no notes lo que esperabas ver en ti. 

Parte del la entrega del reconocimiento que la Global Quality Awards  entrego el pasado mes de septiembre a Body Santé.

Hay alimentos que pueden estar ocasionando algunas enfermedades o síntomas con las que a lo mejor estas viviendo a diario. Te invito a escuchar las 4 secciones de este programa. PARTE1

Enero sin duda es el mes del hoy Voy A Cambia, estamos llenos de propósitos, pero sobretodo hay un elemento muy particular que está en el ambiente en días de enero. Los propósitos son sin duda la base, necesitamos saber lo que queremos para encaminarnos a ello, pero para comenzar a hacerlo es necesario proponerte y ponerte. 

La nutrición trata más de calidad que de cantidad y de hecho para evitar ansiedad y lograr consistencia en nuestros cambios de hábitos es claramente importante iniciar por trabajar en mejorar la calidad antes que adecuar la cantidad.
Pero que significa calidad nutricionalmente hablando?

En el mes de febrero se regalen chocolates, tampoco es cosa solo de romanticismo, el que llamemos a nuestra pareja, Bombon, chocolatito, terroncito de azúcar, o que en tarjetas de corazones leamos frases como: soy adicto a tus dulces besos...
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Emilio Balli y su servidora  les hemos preparado un tema que te ayudara a entender que significa eso que dice tu alimento en la etiqueta.Que significa Gluten free, sugar free, orgánico, bajo en grasa, deslactosado, etc. 

No solo nuestras emociones pueden inducirnos a eligir algunos alimentos, también las elecciones alimentarias que tenemos pueden estimular ciertas emociones. 

El aparato digestivo es mucho más que solo el encargado de iniciar el proceso de convertir el alimento en energía. El aparato digestivo tiene relación y efecto con el estado anímico/emocional y el trabajo inmunológico del cuerpo.

Hay ideas que repetimos tanto que las creemos verdad y que pueden estar saboteando tu cambio y tu nutrición. Te cuento algunas ideas erróneas comunes en nutrición. 

La buena nutrición empieza en la cocina, por eso dedicamos un programa en club de mamás de compartirte ideas de recetas saludables, deliciosas y fáciles de preparar. 

Los dulces y las golosinas también pueden ser saludables!.
Te compartimos un programa lleno de recetas que consentirán a tus hijos, sin hacer a un lado su nutrición.  

Más que una forma de alimentarse, el veganismo es una forma de vivir. La nutrición para un vegano debe ser tan importante como para el resto de las idelogias y formas de culturas alimentarias.

Las elecciones alimentarias pueden verse modificadas en relación a nuestro estado anímico, y es por eso que al protagonizar una ruptura amorosa nuestro apetito y elecciones se pueden ver modificadas. 

En plenas vacaciones hoy es día de sentarnos a tener una clase, pero una clase diferente, una clase de nutrición para mamás e hijos.  Vamos a platicar el día de hoy  sobre que necesita comer un niño, como enseñar a nuestros hijos de nutrición, ideas para iniciar cambios saludables en la familia sin generar represión ni temor y dinámicas de juego para motivar a nuestros hijos a tener una alimentación completa y en equilibrio.

La fertilidad no es un juego de azar, es una condición fisiológica natural. Por lo que lograr gestar, formar y hacer crecer un nuevo ser en el vientre materno es mucho más probable, cuando se goza de una buena salud y se tiene una buena calidad de vida.

La maternidad siempre está llena de interrogantes y emociones, pero definitivamente una de las etapas con más angustias y confusión en cuanto a nutrición es cuando llega el momento de iniciar la aventura de la ablactación o alimentación complementaria. 

Ser saludable requiere de encontrar de una actividad que te haga mover el cuerpo, que nutra tu alma y vaya con tu personalidad  gusto. Conoce le Acroyoga!!

 les comparto  6 formas naturales para acelerar el metabolismo de forma saludable, porque créanlo si quieres bajar de peso debes sanar tu cuerpo y parte de ello es reactivar la sabiduría natural de tu cuerpo para aprovechar los alimentos.

El mejor tiempo para comer es cuando tienes hambre. Pero la realidad es que mientras más nos vamos involucrando en las actividades sociales, productivas y económicas. Los seres humanos hacemos del acto de comer más un acto social, sensorial, emocional o hasta lo llegamos a definir como “un mal necesario” porque no dedicamos el tiempo de comer a tiempo.

A la hora de determinar la importancia de un alimento, casi siempre se han considerado los nutrientes como los únicos constituyentes a tener en cuenta, pero en la actualidad se conoce la importancia de otros tipos de componentes denominados “no nutrientes” cuyo papel en relación con la salud es de enorme interés. y su relación con el color del alimento.

Las grasas y los aceites alimentarios son tema de controversia constante, ya que los resultados de investigaciones y es que es entre tantas investigaciones que han hecho durante años, hoy se tiene que trabajar en ser cuidadoso y analítico al momento de recibir información de este tema, Ya que como siempre muchas de los resultados de investigaciones son producidos por intereses partidistas e industriales. 

Cuando nosotros estamos por llevar el alimento la boca se da inicio a un proceso vital para el cuerpo humano,  el proceso mediante el cual el cuerpo obtiene elementos fundamentales para mantener la salud , la reparación de los tejidos y la energía del cuerpo. Este proceso inicia por llamarse digestión. 

Aunque el corazón sea el grafico que simboliza el amor, no es el corazón el causante del todo lo que el amor nos hace sentir y vivir en mente y cuerpo cuando estamos enamorados. SI NO NUESTRAS HORMONAS, pero como decir te amo con todas mis hormonas no suena nada romántico, tendemos a referimos al corazón como la fuente del amor.

La mayoría de las familias organizan y hasta se reparten entre ellos los platillos que engalanaran la cena en las cuales posiblemente este: el pavo, los romeritos, la pasta, el lomo o la pierna mechada, bacalao, los tamales, el pozole, la sidra, el vino, el frutcake, entre muchos otros más. Pero la mayoría de estos platillos tienen algo en común: los niños no los prefieren como nosotros los adultos. 

Es importante que en medio de todas las bondades que conocemos de estas carnes magras aprendamos incluirlas a tiempo y en correcta forma a los pequeños de la casa.  Ya que el pescado y los mariscos estan en la lista de los alimentos con mayor respuesta alergénica. Y gran parte de las alegrías tiene relación con el momento y edad de inclusión a la alimentación de los niños.

La mayoría de las familias organizan y hasta se reparten entre ellos los platillos que engalanaran la cena en las cuales posiblemente este: el pavo, los romeritos, la pasta, el lomo o la pierna mechada, bacalao, los tamales, el pozole, la sidra, el vino, el frutcake, entre muchos otros más. Pero la mayoría de estos platillos tienen algo en común: los niños no los prefieren como nosotros los adultos. 

En la era de la información que estamos viviendo es vital que desarrollemos la capacidad de discernir.
Te comparto algunos tips de como identificar que información de nutrición tiene fundamentos  y cuales no tanto. 

En cada punto y expresión de la sexualidad la fisiológia  esta involucrada con el siempre hecho de la secreción hormonal  que juegan un papel fundamental en las emociones, estados de animo  y corporal de una mujer.  Eso tocando el punto de las funciones fisiologicas pero sin dejar a un lado la justificación de que le acto sexual es una de las actividades físicas de mayor gasto energético. Asi que por supuesto que la nutrición tiene  relación con la sexualidad.

La intención de hoy es quitar los paradigmas que se tiene que entorno a este tema  y hacerlo por supuesto en base a la información científica que hoy por hoy tenemos y a los resultados vistos en el día a día con nuestros pacientes.