Un regalo para ti

Empieza diciembre, el mes oficial de los regalos. Desde hace un par de semanas que empezó la búsqueda, compra o elaboración de los regalos para nuestros seres amados e importantes.

Y tú, ¿ya pensaste que te regalarás a ti esta navidad? Si aún no, aquí te dejo algunas ideas saludables.

Estudio de sangre: al menos una vez al año es saludable checar la información que nuestra sangre está haciendo saber a todo nuestro cuerpo. ¿Por qué esperarnos  a enfermar si podemos prevenir? o simplemente sentirnos felices y agradecidos con nuestro cuerpo por su buen funcionamiento. Definitivamente hacerte un chequeo bioquímico es un regalo saludable.  

Libro: Leer un libro es tan enriquecedor como tener una charla con un adulto mayor, se puede obtener tanto aprendizaje. Además mantiene activa nuestra imaginación, la cual es una de las mejores herramientas para crear y seguir construyendo nuestro vida y la de quienes nos rodean.

10 clases de bikram yoga: Definitivamente un buen regalo es tomar el paquete introductorio de Bikram Yoga, lo más seguro es que el primer día pongas en duda haber elegido el mejor regalo para ti, pero el día 10 amarás tu regalo.

Masaje: El tacto estimula las terminaciones de nuestro sistema nervioso en la piel. El sistema nervioso estimula a todo nuestro cuerpo (algunas partes de forma incontrolable y otras de forma controlada). Pero sentir, lo hace sentir vivo en cada ricón de nuestro cuerpo. Un masaje es una forma de recordarle hasta el dedo chiquito del pie que está vivo y siente. Date la oportunidad de sentir viva cada parte de tu cuerpo.

Almohada: A veces a lo que menos le invertimos es a la calidad de nuestro descanso y definitivamente es clave para que podamos realizar todo lo que nos proponemos hacer cada día. En nuestro cuello y parta alta de la espalda nacen muchísimos plexos nerviosos que van a tener conexión con gran parte de nuestro cuerpo para mandar señales de estimulación y reacción. Descansar en una buena postura y con una correcta almohada es un buen regalo para ti mismo y tu salud.

Crema o aceite corporal: Tu piel es el órgano más extenso y sumamente sensorial, hidratar nuestra piel es tan importante como tomar agua; cuando tomas agua la hidratas de adentro hacia afuera, cuando te untas crema hidratanta lo hidratas  de afuera hacia adentro.  Yo sé que con el frio de diciembre y estas fechas no se antoja sentir la crema fría en el cuerpo pero si te pones una con un rico aroma será más fácil que lo quieras hacer y además transpiraras todo el día el rico aroma de tu crema o aceite corporal.  

Fin de semana de retiro espiritual: hay algo mil veces más importante que el hecho de nutrir el cuerpo y es nutrir el alma. Definitivamente darnos un fin de semana en nutrir lo que nos da esencia a cada ser humano es una enriquecedora experiencia y fabuloso regalo. Darnos el tiempo de encontrarnos con el naturaleza, el creador, olvidarnos del reloj, perdonar y sanar heridas, valorar lo que tienes y cerrar ciclos.

Un diario: Meditar es platicar contigo mismo, analizar lo que sientes tras lo que vives, escuchar tus anhelos y para enfocarte en nuevas metas. Cuando escribes un diario te enseñas a meditar con una hoja y un lápiz, lo cual lo vuelve un buen regalo para ti mismo.

una maseta con flores o plantas naturales: Tener naturaleza compartiendo espacio con nosotros es saludable para nuestro cuerpo y ambiente, nivelan la humedad, mejoran la calidad el aire, absorben la electricidad estática, reducen el ruido y reducen el estrés.  

valoración nutricional: Claro que no puedo dejar de recomendarles hacer una visita al nutriólogo, porque hacerte una valoración nutricional es necesaria a cualquier edad, condición y complexión. Es una forma de analizar tus hábitos, exteriorizarlos y retro inspeccionar lo que estás haciendo, buscando la posibilidad de mejorarlo.

Tú, ¿Que regalo vas a darle esta navidad al amor de tu vida, TU MISMO?