Tu bebida habla de ti y de lo mucho que te importa tu cuerpo...Cuida lo que tomas!!

Sabias que?? los altos indices de obesidad en México tienen relación con la gran cantidad de bebidas altamente caloricas y poco nutritivas que consume la población mexicana.

Cuando pensamos o diseñamos mentalmente los alimentos que consumiremos, algo a lo que poca atención ponemos es a la bebida que acompañara nuestros alimentos  y resulta que actualmente muchos de los problemas de mal nutrición tienen como raíz el exceso de azucares consumidos en de la bebidas, muchos de los casos de obesidad o sobrepeso que esta teniendo la población no es por lo que come si no por lo que toma.

La bebida tiene una importancia en forma cultural, aquí en México las aguas frescas fueron durante muchos años una fiel compañero en los tiempos de comida. Sin embargo el aumento en el ritmo de vida y el poco tiempo que nos damos para preparar nuestros alimentos han hecho que las bebidas industrializadas, jugos, refrescos o polvos, desplacen a las aguas frescas. 


Para animarte a tomarlas de nuevo te pongo algunos beneficios de acompañar tus alimentos con aguas frescas naturales.

*Es una forma de dar fruta y verdura a la familia.

*Dan el toque dulce al tiempo de comida.

*Aportan no solo calorías en forma de azúcar si no también nutrimentos, propios de los ingredientes con que este preparado. A diferencia de los refrescos que solo aportan azucares. 

*Hay una gran variedad de sabores, la cual es limitada por la imaginación... puedes crear miles de combinaciones.

*Podemos utilizar los alimentos que tenemos en nuestras despensas, fruteros o refrigerados, que no estén consumiéndose y estén en un punto de madurase.

*Dan color a nuestros platillos.

nota: Es importante no consumirla en exceso entre 250 a 350ml al día y prepararla con pocas cantidades de azúcar.  
OJO: no sustituye la toma de agua natural.