Reto 4

Uno de los hábitos más importantes de alimentación es cuidar los horarios de comida.

El combustible de nuestro cuerpo es el alimento y por cada movimiento que realiza tanto en el exterior como en sus funciones internas, él está teniendo una demanda de energía. Nuestro batería o  tanque de combustible tiene un rendimiento en promedio de 3 a 4 horas. Así que para no someter a nuestro organismo a dificultades metabólicas lo ideal es darle alimento cada 3 o 4 horas. Por eso lo importante de las famosas colaciones (alimento de alta calidad nutrición que se consume en pequeñas o moderadas cantidades entre los tiempos principales de comida).

SIGUE EL RITUAL DE:

El reto hoy es establece tus horarios de comida y crea una alarma en tu celular con ellos para que te avise que es tiempo de comer.