Reto 37

Comer es un acto de placer, y para disfrutar de todo placer se requiere tener presentes a cada uno de los sentidos de nuestro cuerpo.

A muchos nos pasa que por andar a las carreras con las “chorrocientas mil” cosas que tenemos que hacer, vemos el acto de comer solo como una necesidad y a veces hasta como una necedad del cuerpo. Pero la verdad es que es una necesidad placentera y así la deberías de ver y vivir a diario. Comer es acto por el cual le damos a nuestro lo que necesita para seguir con sus funciones vitales, pero emocionalmente es también un acto con el cual le decimos “gracias cuerpo por todo lo que haces por mí y conmigo” y así como leen emocionalmente la razón de comer hasta suena romántica.

Si nos empezamos a hacer más conscientes de la razón de la que comemos y de lo que le metemos a nuestra boca y llevamos a nuestro cuerpo. Comenzares a experimentar gozo, gusto y placer al momento de comer. Y te garantizo que comerás más calidad.

Para ayudarte a despertar el placer de comer te comparto 5 recomendaciones a considerar en tus tiempos de comida.

1.       Cuestiónate ¿Tengo hambre? : Claro que teníamos que empezar por aquí. Si no tienes hambre no tienes por qué comer, tu cuerpo te avisa que necesita alimento con esa señal. Tu tarea es sólo escucharla.

2.       Crea un buen ambiente para comer: pon tu mantelito, saca tus cubiertos, acerca tu servilleta, evita distractores, rodéate de gente positiva, cuida no discutir cuando comes y  no contestes mensajes de trabajo en el celular.

3.       Cuando te sirvas no llenes el plato: observa los platos gourmet, te has fijado que nunca están llenos de alimentos Si no que es decorado y hasta dejan algunos espacios. Sé que muchos hemos visto los platos gourmet y pensado que “codo es el chef” pero no la verdad es que su intención es que no te sientas a reventar cuando termines de comer. Pues si no ya te generara malestar y el malestar no es placentero.

4.       Tomate tu tiempo para comer: enfócate en lo que te toca hacer en ese momento y si estas comiendo tu tarea y misión es comer. Gózalo, saboréalo, huele, siente la textura con tus labios, obsérvalo y  ve los colores. DESPIERTA TUS SENTIDOS!

5.       Conecta tu mente con tu cuerpo. No nos damos cuenta cuando estamos satisfechos porque la mente esta un lugar y nuestro cuerpo comiendo. Concéntrate en tu acción y aprende a escuchar a tu estómago, él no tiene que quedar “lleno” si no satisfecho. No lo llenes al tope de su capacidad solo a un 85 o 90%. 



Te invito a leer en el blog santé un post dedicado al placer de comer http://www.bodysante.com/1/post/2013/04/el-placer-de-comer.html

---