Antes de dormir un tips que les doy a mis pacientitos que tienen que tomar medicamentos a diario o suplementos por periodos largos. Y es que de repente pasa que se olvida y dices... chin 😬 ya me lo tome o no? Y este tips es una chulada para que esto no te pase... |
El aparato digestivo es mucho más que solo el encargado de iniciar el proceso de convertir el alimento en energía. El aparato digestivo tiene relación y efecto con el estado anímico/emocional y el trabajo inmunológico del cuerpo. |
Si bien es cierto que el consumo de bebidas alcohólicas es altamente popular en el mundo. Y hasta se han intentado resaltar algunos beneficios de algunas de estas bebidas. Nutricionalmente hablando no existe ninguna justificación para recomendar el consumo de alcohol. Es decir; si bien se ha sabido y estudiado minuciosamente y desde hace muchos años tanto los beneficios de los licopenos y taninos que presente en los vinos... |
Aunque los últimos años la mirada de los profesionales y programas de salud ha estado con mayor énfasis sobre la alta prevalencia de casos de obesidad en niños mexicanos. El problema de desnutrición sigue siendo una realidad de alta presencia en México. Tan es así que hasta el año pasado, México ocupada el 2do lugar en Latinoamérica con mayor presencia de desnutrición en infantil, según el informe otorgado por el panorama de la seguridad alimentaria en América Latina y el Caribe. |
Las vacaciones, son un tiempo libre de rutina, nos olvidamos por unos días del calendario y de las horas y nos dejamos fluir en el tiempo y el lugar en el que estamos. Sin embargo al dejar a un lado la rutina y siendo nuestros hábitos alimentarios parte de nuestra rutina. |
En cada etapa de la vida la nutrición es fundamental para mantener la salud de nuestro cuerpo, pero en la niñez la alimentación saludable tiene doble impacto. Debido a que es una etapa especial donde ocurre el crecimiento y el desarrollo, que tendrá trascendencia en toda la vida de ese aún pequeño pero creciente ser. |
Uno de los temas más satanizado, lleno de controversias y realmente poco explicado, es el tema de las grasas y los aceites. por eso que hoy e intentado resumir en viñetas información que te puede ayudar a comprender mejor las grasas, qué son?, cómo se digieren y aprovechan?, que funciones tienen en el cuerpo humano?, como seleccionar el mejor para cocinar y que función tienen en lo culinario? entre otros... |
Una persona saludable es aquella que aprende a amar y respetar a su cuerpo, aun cuando no es la viva imagen del prototipo de belleza. Una persona saludable es aquella que aprende a disfrutar y a bendecir el alimento que se lleva a la boca |
Si el “problema” es que falta calidad y naturalidad a los alimentos, entonces “volvamos a lo natural” y dejemos de “contar calorías” es la voz de la tendencia actual; que como todas parecen dar solución al problemática hasta que se llevan al extremo, el cual estamos empezando a pisar, |
Cuantas veces en esta semana, en medio de tu rutina y de todo aquello que "debemos hacer" hiciste algo por el simple hecho y justificación de "lo quiero hacer"? La mayoría de las personas tenemos la tendencia aprendida de dejar el placer al final, para cuando "te lo haz ganado"por haber hecho lo que "debes hacer"... |
Llegó la época del año, más luminosa, y de mayor comedera. Y con el fin de ayudarte a vivir, disfrutar y realmente nutrirte de forma física, mental y espiritual en esta temporada, te comparto algunas recomendaciones básicas y otras más profundas para ayudarte a cuidar de ti en esta temporada navideña. |
Hoy quiero darte las gracias por tener la dicha de ser tu compañera en este retorno a ti. Porque segura estoy que en este proceso de “Aprender a comer” te has podido dar cuenta de que todo se trata de regresar a ser ese ser humano que activa su conciencia para escuchar |
Tal como existen muchos caminos para llegar a Roma, existen muchos caminos para bajar de peso. Pero si estas buscando hacer algo que te lleve más allá de a un peso saludable, Te invito a analizar que tu Dieta cumpla con estas 5 características de la BUENA DIETA. |
Estas haciendo ejercicio y no notas los resultados que deseas? Revisa las 8 ideas erróneas que te cuento en este post, que puedes estar teniendo y están generando que no notes lo que esperabas ver en ti. |
Nutrir es un acto de dar y añadir: para mí la vida es un tiempo para nutrir. Nutres la vida de otros con amor. Nutres los sueños con ilusiones. Nutres la mente con pensamientos positivos. Nutres la memoria con grandes momentos. Nutres el alma con la fe. |
Lo que no funciona es la idea que se nos ha y hemos forjado de lo que es dieta. Lo que no funciona es la limitada visión de crecer que una dieta consiste en una constante restricción energética. |
Mucho hablamos, pensamos y hasta contamos las calorías, pero la verdad poco sabemos sobre ellas, su significado, función y origen. Y es por eso que hoy vamos a dedicar un espacio para RE DEFINIR LAS CALORIAS. |
La realidad es que se ha utilizado este término de una manera errónea, haciendo pensar que dieta y sacrificio son sinónimos. Y esto no es verdad. Por que la palabra Dieta se utiliza cuando nos vamos a referir a todos aquellos alimentos que comemos en un día. |
La vida tan ajetreada, llena de soluciones prácticas, ha generado un apagón de nuestras sensaciones diarias, y pocas veces nos detenemos a disfrutar de las cosas simples y cotidianas, que podrían convertir en una fiesta de placer cada día de nuestra vida |
Pensar que comenzar a alimentarte saludablemente dará un cambio espontaneo en tu exterior, es en la mayoría de los casos equivoco. Los procesos naturales como son la nutrición y el ejercicio. Trabajan en reprogramar las funciones naturales de los diferentes sistemas que componen nuestro cuerpo. |
